无论你是谁，本书为你而写！

短短三十天的自我纾压之旅，帮助你从心力交瘁，情绪耗竭到重新得力，进轻松释放压力，卸下重担享受自由！

我要如何克服压力，而非被它掌控？

你晚上睡得好吗？白天是否有足够的时间去做你想要做的事呢？是否对食物和运动做了好的选择？有时候，压力会让我们错失休閒，娱乐和所渴望的健康，但你的确可以在短短的叁十天内战胜这个令人头疼的困难。畅销书作家黛博拉.皮葛斯藉著其身为行为谘商师的丰富经验及洞察力，贡献出减低压力的祕诀，来帮助你学会：

.改变自我耗损的行为

.评估你的期待

.坚固你的支援系统

.解决衝突

在本书中，作者透过个人的一些轶闻趣事.寻找自我时发出的疑问和圣经原则等等，提供了实用的方法，帮助读者因这三十个篇章而减低压力，进而在极为短暂的人生中享受美好的生活。

目录：

1.找出压力来源

2.巩固根基

3.睡眠

4.餵养身体

5.运动健身

6.让正碓价值观引导

7.善用时间

8.作金钱的主人

9.择善固执

10.乐在当下

11.学会说不

12.保持弹性

13.分工委任

14.评估期待

15.解决衝突

16.忘记背後

17.忙里偷閒

18.承认错误和缺点

19.为需要祈求

20.少接触压力源

21.创造和平氛围

22.放轻松

23.开怀大笑

24.放慢脚步

25.巩固支援系统

26.别说压力导向的话

27.处理失望

28.改变自我毁灭的行为

29.了解你影响的範围

30.坚持正面的愿景

作者简介：黛博拉.皮葛斯 (Deborah Smith Pegues)

是一位经验丰富的执业会计师.圣经教师.演员.专门从事了解人格气质的行为谘商师。除了本书以外，她还著有畅销书<30天战胜你的口舌> 。

30天战胜你的压力 (30 Days to Taming Your Stress)

作者：黛博拉.皮葛斯 (Deborah Smith Pegues)

译者：余秋美

出版社：保罗文化出版社(台湾)

尺寸：12.7 x 19.7cm

页数：232

书号：9789868323872

重量：0.5kg